Как справиться с диабетом В сезон простуды и гриппа

Советы, как контролировать свой диабет во время болезни

С наступлением зимних холодов, которые неизбежно приводят к сезону простуды и гриппа, справиться с диабетом становится еще сложнее. Колебания уровня сахара в крови, вызванные болезнью, в сочетании с дополнительной нагрузкой на организм могут осложнить ваши усилия по контролю диабета. Важно знать, как эффективно справляться с этими проблемами, чтобы сохранить свое здоровье в течение этого периода. В этой подробной статье мы дадим практические советы и ценную информацию, которые помогут вам справиться с диабетом в сезон простуды и гриппа.

Понимание влияния болезни на развитие диабета

Когда вы болеете, ваш организм вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, чтобы бороться с болезнью. Эти гормоны могут повышать уровень сахара в крови и затруднять эффективную работу инсулина. Кроме того, симптомы простуды или гриппа, такие как лихорадка, отсутствие аппетита и обезвоживание, могут еще больше осложнить контроль уровня сахара в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом важно быть особенно бдительными в отношении своего здоровья в зимние месяцы.

Мониторинг уровня сахара в крови

Одним из наиболее важных шагов в лечении диабета во время болезни является частый контроль уровня сахара в крови. Болезнь может вызывать непредсказуемые скачки и падения уровня сахара в крови, поэтому крайне важно проверять свой уровень чаще, чем обычно.

1. Частое тестирование: Проверяйте уровень сахара в крови по крайней мере каждые четыре часа. Если вы используете непрерывный глюкометр (CGM), внимательно следите за показаниями.
2. Тестирование на содержание кетонов: У людей с сахарным диабетом 1 типа это заболевание может увеличить риск диабетического кетоацидоза (ДКА). Используйте кетоновые полоски для анализа мочи, если уровень сахара в крови постоянно превышает 240 мг/дл.

Поддерживайте уровень жидкости в организме

Во время болезни может быстро наступить обезвоживание, особенно если у вас высокая температура, диарея или рвота. Обезвоживание может привести к повышению уровня сахара в крови и потенциально опасным осложнениям.

• Пейте много жидкости: Старайтесь пить много воды, травяных чаев и других напитков без сахара. Избегайте напитков с кофеином, так как они могут привести к дальнейшему обезвоживанию.
• Растворы электролитов: В случаях сильной потери жидкости рекомендуется принимать растворы для пероральной регидратации, которые могут восполнять электролиты без добавления чрезмерного количества сахара.

Поддержание здорового питания

Возможно, в плохом настроении вам меньше всего хочется есть, но поддержание сбалансированного питания важно для контроля уровня сахара в крови.

• Частые приемы пищи небольшими порциями: Если вы не чувствуете голода, попробуйте употреблять в течение дня небольшое количество легко усваиваемых продуктов. Суп, бульон, яблочное пюре и тосты полезны для желудка.
• Контроль потребления углеводов: Следите за потреблением углеводов. Выбирайте сложные углеводы, которые медленнее выделяют сахар в кровь.
• Продукты, богатые питательными веществами: Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами, которые могут поддержать вашу иммунную систему, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и цельные зерна.

Корректировка приема лекарств

Некоторые лекарства от простуды и гриппа, отпускаемые без рецепта, могут повлиять на уровень сахара в крови. Важно правильно подобрать лекарства и при необходимости скорректировать дозу лекарств от диабета.

• Проконсультируйтесь с врачом: Прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они не повлияют на ваш план лечения диабета.
• Избегайте сладких лекарств: Некоторые сиропы от кашля и пастилки содержат большое количество сахара. Ищите альтернативы без сахара.
• Скорректируйте дозы инсулина: Если вы принимаете инсулин, вам может потребоваться скорректировать дозу в зависимости от уровня сахара в крови. Проконсультируйтесь с врачом о временных изменениях режима приема инсулина.

Отдых и восстановление

Отдых является важной частью восстановления, позволяя вашему организму выздоравливать и бороться с инфекцией. Однако длительное бездействие также может повлиять на уровень сахара в крови.

• Сбалансированный отдых: Хотя отдых важен, старайтесь включать в него легкие упражнения, такие как растяжка или легкая ходьба, чтобы помочь регулировать уровень сахара в крови.
• Следите за качеством сна: Качественный сон может существенно повлиять на уровень сахара в крови. Обеспечьте себе полноценный отдых, создав комфортные условия для сна и соблюдая регулярный режим сна.

Как справиться со стрессом

Болезнь может вызывать стресс, а стресс, в свою очередь, может влиять на уровень сахара в крови. Очень важно найти способы справиться со стрессом.

• Практика осознанности: такие техники, как глубокое дыхание, медитация и йога, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
• Оставайтесь на связи: обратитесь за поддержкой к друзьям и родственникам. Иногда просто разговор с кем-то может снять стресс.
• Профессиональная помощь: Если стресс становится невыносимым, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, который может предложить стратегии преодоления, соответствующие вашим потребностям.

Планируйте заранее

Подготовка является ключом к эффективному лечению диабета в сезон простуды и гриппа. Наличие плана может облегчить борьбу с болезнью.

• План на день болезни: Совместно с вашим лечащим врачом разработайте план на день болезни, в котором будет указано, что делать, если вы заболеете, в том числе как подобрать лекарства и когда обратиться за медицинской помощью.
• Запаситесь: Держите под рукой достаточный запас лекарств от диабета, расходных материалов для тестирования и других необходимых продуктов. Кроме того, запаситесь легко усваиваемыми продуктами и жидкостями без сахара.
• Контакты для экстренной помощи: Составьте список ближайших контактов для экстренной помощи, включая вашего лечащего врача. Убедитесь, что члены семьи или соседи по комнате знают, что делать в случае возникновения неотложной ситуации, связанной с диабетом.

Понимание того, когда следует обратиться за медицинской помощью

Иногда домашнего ухода недостаточно, и требуется профессиональная медицинская помощь. Знание того, когда следует обратиться за помощью, может предотвратить серьезные осложнения.

• Высокий или низкий уровень сахара в крови: Если вы не можете довести свой уровень сахара в крови до целевого уровня, несмотря на корректировку, обратитесь к врачу.
• Постоянные симптомы: Если такие симптомы, как лихорадка, рвота или диарея, сохраняются более 24 часов или ухудшаются, обратитесь к своему лечащему врачу.
• Признаки ДКА: У пациентов с сахарным диабетом 1 типа симптомы диабетического кетоацидоза (такие как фруктовый запах изо рта, затрудненное дыхание или сильная боль в животе) требуют немедленной медицинской помощи.

Заключение

Лечение диабета в сезон простуды и гриппа требует особой бдительности и осторожности. Регулярно контролируя уровень сахара в крови, употребляя достаточное количество жидкости, соблюдая здоровую диету и назначая соответствующие лекарства, вы сможете контролировать свой диабет, даже если будете плохо себя чувствовать. Не забывайте уделять приоритетное внимание отдыху и борьбе со стрессом, заранее планировать дни болезни и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Используя эти стратегии, вы будете лучше подготовлены к борьбе с любым заболеванием, с которым столкнетесь, и при этом будете поддерживать оптимальный режим лечения диабета.

Оставайтесь здоровыми и берегите себя в этот сезон простуды и гриппа!