Как помочь человеку с ПТСР: руководство для друзей и семьи

Что такое ПТСР?

ПТСР - это посттравматическое стрессовое расстройство, которое является психическим расстройством, возникающим в результате переживания травмирующих событий. Они могут варьироваться от серьезных несчастных случаев и стихийных бедствий до нападений на людей с применением насилия или жестокого обращения. Знание того, что влечет за собой ПТСР, важно для оказания помощи тем, кто страдает от него.

Распознавание признаков ПТСР

Существуют различные виды симптомов ПТСР, но обычно они делятся на четыре категории: повторное переживание травмы, избегание, негативные изменения в мыслях и настроении и повышенное возбуждение.

В случае, если у кого-то диагностируется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) вскоре после получения какой-либо травмы, велика вероятность того, что у него могут часто возникать навязчивые мысли или возникать воспоминания, а также ночные кошмары, связанные с одним и тем же инцидентом. Всякий раз, когда эти люди вспоминают о каком-либо событии, ожидайте, что они проявят такие признаки, как беспокойство или даже дрожь во всем теле. Избегание становится еще одной важной характеристикой, из-за которой люди, как правило, не хотят ничего, связанного с травмой.; они избегают таких мест в городе, где присутствуют другие люди, потому что там может быть что-то, что снова напомнит им обо всей этой истории, что приведет к изоляции от всех социальных взаимодействий или времяпрепровождений, которые они когда-то ценили больше всего.

У человека также есть возможность испытывать негативные мысли и чувства. В процессе этого член семьи, скорее всего, будет выглядеть так, будто он или она потеряли всякую надежду; это означает, что они вообще ничего не могут чувствовать внутри себя - независимо от того, удовольствие это или боль; они могут не вспомнить ни одного события, произошедшего во время травмы; он или она могут выглядеть как если бы он/она с каждым днем отдалялся от все большего количества людей и в то же время очень мало заботился о том, чтобы завести отношения.

Другим проявляющимся симптомом является повышенная тревожность, при которой человек может легко испугаться, постоянно испытывать высокий уровень напряжения, испытывать трудности со сном или проявлять раздражительность и вспышки гнева, когда неясно, что их спровоцировало.

Предложение поддержки

Чтобы привлечь к работе человека с ПТСР, вы должны быть внимательны к его потребностям: первый шаг - создать атмосферу безопасности, в которой он почувствует достаточную поддержку, чтобы довериться вам. Начните с того, что дайте понять, что на данный момент вы хотите предложить помощь без критики, просто сказав об этом; иногда такие простые действия творят чудеса в подобных ситуациях.

Слушатели должны демонстрировать активное слушание, делясь своим опытом. Это способствует сопереживанию и пониманию, а также невмешательству или непрошеным советам. Важно осознавать обиду и страдание, с которыми они сталкиваются, не принижая и не игнорируя их.

Попросите их рассказать мне, о чем они могут говорить спокойно, и не хотят ли они говорить о конкретных моментах с уверенностью.Скажите им, что то, что они чувствуют, полностью соответствует тому, как странно все происходило.

Практические способы помочь

Еще один способ оказать полезную помощь - это помочь им с некоторыми простыми повседневными делами, которые могут показаться им непосильными, включая походы по магазинам, приготовление пищи или даже выполнение какой-либо работы по дому. Таким образом, вы сможете добиться снижения уровня его тревожности и, следовательно, сконцентрируетесь на том, насколько быстро ему станет лучше.

Консультирование по поводу хороших навыков ведения домашнего хозяйства - это еще один способ помочь людям, пропагандировать занятия, способствующие расслаблению и хорошему самочувствию, такие как упражнения, медитации или хобби. Одним из лучших методов борьбы со стрессом и поднятия настроения является участие в физических упражнениях.

Когда обратиться за профессиональной помощью

Поддержка семьи бесценна, но, опять же, наступает этап, когда профессиональная помощь становится незаменимой. Если симптомы сохраняются в течение длительного периода или со временем ухудшаются, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Показателями, побуждающими к обращению за профессиональной помощью, являются постоянная депрессия или тревога, мысли о членовредительстве или самоубийстве, злоупотребление психоактивными веществами и значительные нарушения в повседневной жизни.

Будьте осторожны при обсуждении этого вопроса. Продемонстрируйте, что это то, что вас волнует, и что вы считаете, что им нужна помощь специалиста. Кроме того, предложите, что вы можете помочь им найти терапевта или консультанта и даже пойти с ними на сеансы.

Заключение

Следует признать, что поддерживать человека с посттравматическим стрессовым расстройством не всегда легко, но ваша забота и терпение бесценны для пациента. Здесь вы можете быть в курсе симптомов, оказать эмоциональную поддержку своему партнеру в его выздоровлении и быть готовым к тому, что придет время обратиться за медицинской помощью. В этом случае имейте в виду, что это будет длительный процесс, но при правильном подходе и поддержке люди могут встать на путь выздоровления.