Зверобой: природное средство от депрессии

В наши дни многие люди ищут натуральные средства от депрессии. Зверобой - одно из таких средств; его целебные свойства давно известны в традиционной медицине. Если у вас есть близкий человек, страдающий депрессией, который, возможно, заинтересован в поиске альтернативного лечения, пожалуйста, читайте дальше.

Что такое зверобой?

Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum) - цветущее растение, произрастающее в Европе, а также в Северной Америке, Австралии и Восточной Азии. Он был назван в честь святого Иоанна Крестителя, который обычно зацветал им в свой праздник в конце июня. У этого растения есть маленькие желтые цветки, которые в основном используются для приготовления чая, таблеток, капсул и жидких экстрактов.

Как действует зверобой?

Считается, что основными активными соединениями, содержащимися в зверобое, являются гиперицин и гиперфорин. Многие люди считают, что они заставляют мозг вырабатывать больше некоторых нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин или норадреналин, которые улучшают настроение и эмоциональное самочувствие. Поддерживая уровень этих веществ на нужном уровне, эта трава может облегчить симптомы, связанные с депрессивными состояниями.

Эффективность при депрессии

Было хорошо изучено, что трава, полученная из зверобоя продырявленного, полезна при лечении легких или среднетяжелых случаев большого депрессивного расстройства (МДД). Одно из примечательных исследований было найдено в базе данных Cochrane, где были собраны данные двадцати девяти клинических испытаний с участием более пяти тысяч человек. Краткое описание доказывает, что зверобой продырявленный действует лучше, чем неактивное контрольное растение, и его можно сравнить с обычными селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), но с меньшим количеством побочных реакций.

Другая исследовательская работа, опубликованная в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показала те же результаты, указывающие на тот факт, что люди, которым нужны нетрадиционные антидепрессанты, могут использовать зверобой. Хотя это может быть правдой, мы должны учитывать, что зверобой может оказаться неэффективным при лечении очень серьезных форм депрессии.

Практическое применение и дозировка

Если вы планируете использовать зверобой, очень важно следовать надлежащим рекомендациям по его применению. Вот несколько практических советов:

• Доступные формы выпуска: Зверобой продырявленный выпускается в различных формах, включая капсулы, таблетки, чаи и жидкие экстракты. Выберите форму, которая наилучшим образом соответствует вашему образу жизни и предпочтениям.
• Дозировка: Обычная доза составляет от 300 до 600 мг, принимаемая три раза в день. Важно соблюдать инструкции по дозировке, указанные на этикетке продукта, или проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильное количество для вас.
• Консистенция: Как и у многих натуральных лекарственных средств, зверобою может потребоваться несколько недель, чтобы полностью проявить свой эффект. Последовательность имеет ключевое значение, поэтому обязательно принимайте его регулярно в соответствии с указаниями врача.
• Консультация: Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые пищевые добавки, особенно если вы уже принимаете другие лекарства. Зверобой может взаимодействовать с различными лекарствами, включая противозачаточные таблетки, препараты, разжижающие кровь, и другие антидепрессанты.

Возможные побочные эффекты

Хотя в целом зверобой хорошо переносится, у некоторых людей могут наблюдаться побочные эффекты. К ним могут относиться:

• Сухость во рту
• Головокружение
• Желудочно-кишечные симптомы
• Повышенная чувствительность к солнечному свету (фотосенсибилизация)
• Усталость

Если вы испытываете какие-либо серьезные побочные эффекты или неблагоприятные реакции, прекратите использование и обратитесь к врачу.

заключительные мысли

Зверобой является хорошей заменой без побочных эффектов, характерных для антидепрессантов, при легкой или умеренной депрессии, поэтому его выбирают многие люди, пользующиеся этим преимуществом. Тем не менее, важно знать, что при использовании препарата необходимо соблюдать осторожность и находиться под руководством медицинского работника для обеспечения безопасности и эффективности.

Имейте в виду, что, несмотря на все свои преимущества, домашние средства, подобные зверобою, никогда не должны заменять профессиональные лекарства. Если рядом с вами есть человек, который борется с депрессией, необходимо, чтобы он обратился к специалисту в области здравоохранения.